Новости

Программу развития Берёзовского муниципального округа до 2030 года можно посмотреть на сайте евгенийписцов.рф

На 16 км автодороги Екатеринбург-Реж-Алапаевск по инициативе прокуратуры состоялось выездное совещание с участием Управления автомобильных дорог Свердловской области, ГИБДД, администрации Берёзовского муниципального округа и организации Уралдортехнологии, отвечающей за содержание региональных дорог на территории нашего муниципалитета, - сообщил глава Евгений Писцов.

Уралдортехнологии отвечают за ЕКАД, Режевской тракт, дорогу на Новосвердловскую ТЭЦ, Старопышминский тракт и дорогу до Белоярского водохранилища.

Причина встречи - многочисленные замечания к качеству содержания указанных дорог, не обеспечивающее безопасность участников дорожного движения. По результатам заказчиком (УАД СО) и подрядчиком (УДТ) будут приняты дополнительные меры по усилению группировки сил и средств для повышения качества и безопасности услуг по содержанию дорог. 

Новое приложение напоминает о сроках передачи показаний, а так же защищает от ошибок при вводе данных. Квитанции формируются автоматическим образом. Оплата всех счетов производится в пару кликов в одном месте.

Все полезные советы о ЖКХ, голосование по общедомовым вопросам, важная информация от управляющей организации, а так же ваш верный помощник – умный чат-бот в одном месте. Ответ на все ваши вопросы поступит в течении 3-7 дней.

В приложении на сегодняшний день зарегистрировано более 161 000 человек, размещены данные о 1 903 963 объектах адресации.

Ссылки для скачивания мобильного приложения:

- App Store: clck.ru/34qyR3

- RuStore: apps.rustore.ru/app/ru.sig...

- Google Play: play.google.com/store/apps...

- AppGallery: clck.ru/34qyLJ

Для нас важно:

-наличие высшего образования

-предметная компетентность

-трудовая дисциплина

Предлагаем:

-заработная плата от 60 тысяч рублей + премии

-возможность дополнительного заработка

-дружный и сплоченный коллектив

-возможность предоставления однокомнатной квартиры (15 мин ходьбы от школы)

Ждем Ваше резюме на почту bgo_ou9@mail.ru

Вопросы можно задать по телефону +79326150545 Ирина Евгеньевна 

Управление образования Берёзовского муниципального округа выпустило приказ, согласно которому за новой школой №45 в Уют-Сити закрепляются следующие адреса: ул. Александра Матросова*, Александровский проспект, ул. Ветеранов, ул. Гвардейская, ул. Дружинников*, ул. Жильцова*, ул. Золоторудная, ул. Крупской*, ул. Льва Толстого*, ул. Мичурина , ул. Некрасова, ул. Олега Кошевого*, ул. Павлика Морозова*, ул. Победы, ул. Старателей, ул. Старых Большевиков*, ул. Щорса*, п. Лесозаводской*, микрорайон «Зори».

Также к/с №26*, 27*, 52*, №77 «Медик», «Солнечный», №100 «Строитель», к/п Европа, Европа 2, Азия, №121 «Мехлесхоз», №102 «Рафик», №73, №76, №80 «Находка», ДНТ «Ясная Поляна».

*дети, проживающие по данным адресам, имеют право выбора школы в рамках закрепления микрорайонов настоящим приказом.

До 1 марта родители могут подать предварительное заявление о приеме ребенка в школу.

График приема заявлений:

ВТ. с 14 до 17.

СР. с 18 до 20.

ПТ с 18 до 20.

СБ. с 9 до 12.

Родители будущих первоклассников подают заявления с 1 апреля на Госуслугах.

Ждем вас по адресу: Берёзовский, ул. Победы, 4.

Bgo-ou45.uralschool.ru

Bgo_ou45@mail.ru

Как распознать новые виды мошенничества, защитить себя и свои данные.

Мошенники расклеивают на подъездах домов объявления с призывом отсканировать QR-код чтобы вступить в чат дома. НЕ СКАНИРУЙТЕ QR-коды на подобных объявлениях. Переходя по таким ссылкам, вы дадите доступ к аккаунту и личным данным.

Злоумышленники убеждают жертву в крупной финансовой задолженности, выслав письмо на электронную почту, а также угрожая штрафами, арестом имущества или блокировкой банковских карт, требуя срочной оплаты.

Всегда проверяйте свои налоги в личном кабинете налогоплательщика на сайте налог.ру.

Мошенники создают фальшивые версии популярных приложений для смартфонов. Внешний вид и оформление приложения мошенников очень схожи с оригинальными. Установив такое приложение, вы рискуете потерять доступ к своим личным данным.

Всегда устанавливайте приложения по ссылкам с официальных сайтов банков и компаний. Официальные сайты имеют подтверждающий значок в браузере.

Преступники предлагают подключить новые функции в телеграмм-канале, купить «голоса», «бусты» или игровую валюту. При таком раскладе они просят просто выслать деньги обычным переводом. Жертвами таких схем чаще становятся молодёжь и дети.

Злоумышленники часто завладевают аккаунтами в социальных сетях и мессенджерах и просят в долг у друзей и знакомых жертвы взлома. Всегда связывайтесь в таких случаях напрямую с человеком, от чьего имени пишут.

Преступники представляются в мессенджерах:

- операторами сотовой связи

- брокерами

- руководителями высокого ранга

- сотрудниками ЖКХ и УК

- представителями правоохранительных органов.

Насторожитесь, если вас просят:

- подождать и не вешать трубку

- настаивают на конфиденциальности информации.

- требуют «не разглашать информацию о расследовании»

- угрожают уголовным наказанием.

Помните, сотрудники правоохранительных органов никогда не общаются с гражданами в мессенджерах.

Никому не сообщайте ваши ПИН-, CVC- или CW-коды банковских карт или одноразовые пароли.

В случае мошенничества сообщайте по телефонам: 02, 102, 112. 

За прошлый год в Березовском по причине выезда на встречную полосу произошло 29 ДТП. 11 человек погибли и 39 получили травмы. Среди пострадавших - один ребёнок.

В целях профилактики ДТП с 24 по 27 января проведут областное профилактическое мероприятие «Безопасная дорога». Сотрудники ГИБДД будут проверять нарушения ПДД, связанные с выездом на встречную полосу движения.

Наряды ДПС будут нести службу в местах, приближенных к аварийным, пресекать нарушение правил обгона, в том числе с помощью ведения скрытого контроля за дорожным движением.

Напоминаем, выезд на "встречку" влечет за собой административный штраф в размере 7500 рублей или лишение права на управление транспортным средством на срок от 4 до 6 месяцев. При повторном нарушении правил - 1 год. А если вас зафиксирует камера, будьте готовы заплатить штраф 7500 рублей. 

Новое приложение предоставляет широкий спектр возможностей:

- поиск ближайших остановочных пунктов и построение маршрутов проезда от них;

- прогноз прибытия транспортного средства на остановку;

- информация о расписании и схемах движения пассажирского транспорта;

- сведения о наличии транспортных средств на линии и отслеживание их движения в режиме реального времени;

- сохранение избранных маршрутов для быстрого доступа.

Бесплатный онлайн-сервис уже доступен для мобильных устройств с операционной системой IOS в магазине App Store, для устройств с операционной системой Android – в Google Play.

Одновременно с разработкой мобильного приложения велась разработка web-версии онлайн-сервиса «Свердловский транспорт», который имеет аналогичный функционал при планировании поездок, а также содержит сведения о перевозчиках, нормативных документах и информацию об актуальных изменениях в работе маршрутов.

Сайт «Свердловский транспорт» доступен по адресу svrtransport.ru/ 

По поручению губернатора Евгения Куйвашева выплаты увеличены с 1 января. В частности, речь идет о ежемесячном пособии на проезд в общественном транспорте, социальном пособии малоимущим семьям и других выплатах.

Также индексация коснулась:

Единовременных выплат к региональному знаку отличия «Материнская доблесть» — в 2025 году составит от 49,5 тыс. рублей до 198 тыс. рублей.

Денежной выплаты на усыновление ребенка, которая в этом году составит 79,2 тыс. рублей, а для усыновивших ребенка-инвалида — 633,6 тыс. рублей.

Некоторых единовременных денежных выплат. Например, в октябре Евгений Куйвашев принял решение в связи с 80-летием со дня Победы в Великой Отечественной войне в 2025 году увеличить размер выплаты для ветеранов. В зависимости от категории получателя сумма денежных поступлений составит до 25 тыс. рублей.

Отметим, что министерство социальной политики региона разработало специальный справочник vk.cc/cltYbe. Там вы сможете узнать, какие льготы положены жителям области в разных ситуациях, куда именно нужно обратиться за их получением.

С нового 2025 года повысился размер пособий, зависящих от прожиточного минимума на 14,8%, в том числе, единого пособия на детей в возрасте до 17 лет и беременным женщинам. В связи с этим Отделение СФР по Свердловской области в январе в беззаявительном порядке повысило семьям размер единого пособия. 

В настоящий момент пособие получают более 170 тысяч семей с детьми и более 10 тысяч беременных женщин.

Размер единого пособия для беременных женщин рассчитывается исходя из регионального прожиточного минимума для трудоспособного населения, на детей – регионального детского прожиточного минимума. В Свердловской области с января 2025 года размер единого пособия составляет для детей от 8 514,50 до 17 029 рублей в месяц, для беременных женщин от 9 568 до 19 136 рублей в месяц.

Повышенный размер пособия большинство семей начнет получать с 3 февраля на банковские карты. Семьям, впервые обратившимся за получением единого пособия в январе 2025 года, выплата осуществляется в новом размере уже в январе в течение 5 рабочих дней после принятия решения о назначении выплаты. 

На получение выплаты имеют право семьи, среднедушевой доход в которых меньше регионального прожиточного минимума на человека. В Свердловской области с 2025 года он составляет 17 556 рублей. 

Подать заявление на оформление или продление единого пособия можно на портале госуслуг, в МФЦ или любой клиентской службе ОСФР по Свердловской области. Отделение рассматривает заявление в течение 10 рабочих дней.

Если у вас остались вопросы, вы всегда можете обратиться в контакт-центр: 8 (800) 100-00-01 (звонок бесплатный, режим работы региональной линии — с понедельника по четверг — с 8.30 до 17.30, в пятницу — с 8.30 до 16.30).

Перед началом строительства или реконструкции индивидуального жилого или садового дома застройщику необходимо направить в орган местного самоуправления уведомление о строительстве дома с указанием параметров строительства (https://www.gosuslugi.ru/600153/1 ).

Не позднее 1 месяца со дня окончания строительства дома необходимо уведомить орган местного самоуправления об окончании строительства (https://gosuslugi.ru/600171/1).

Направить данные уведомления проще всего через Госуслуги. Для этого необходимо перейти по ссылке, авторизоваться на Госуслугах, заполнить заявление и приложить к нему необходимые документы.

Заявление будет рассмотрено в течение 7 рабочих дней специалистами отдела архитектуры и градостроительства администрации Березовского муниципального округа.

По итогам 2024 года в Березовском муниципальном округе через Госуслуги подано более 8 тысяч обращений на получение массовых социально значимых муниципальных услуг.

Пятерку самых популярных услуг, за которыми березовчане обращались через Госуслуги, составили:

- Организация отдыха детей в каникулярное время - https://gosuslugi.ru/600173/1

- Предварительное согласование предоставления земельного участка - https://gosuslugi.ru/600241/1

- Запись ребенка в детский сад - https://www.gosuslugi.ru/10909

- Запись ребенка в школу - https://www.gosuslugi.ru/600470/1/form

- Выдача градостроительного плана земельного участка - https://gosuslugi.ru/600142/1

Напоминаем, что подача заявления через Госуслуги экономит время, избавляет от необходимости записываться на прием и ждать в очереди, а также позволяет отслеживать статус заявления в личном кабинете.

С полным перечнем муниципальных услуг, доступных для получения через Госуслуги, можно ознакомиться по ссылке - https://березовский.рф/396524/396521/

Всем участникам «Лыжни России» в Свердловской области, в том числе и в Берёзовском, необходимо пройти регистрацию на едином портале государственных услуг. Для этого нужно зайти на сайт, написать в поиске «Регистрация на «Лыжню России» и нажать «Записаться». Далее выбрать регион и удобную для участия точку старта. Регистрация завершится 6 февраля. 

По данным синоптиков 22 января в Свердловской области ожидается ветер с порывами до 22 м/с. 

Будьте бдительны! Соблюдайте правила безопасности!

Телефон в случае ЧС - 112.  

Штраф за нарушение правил дорожного движения нужно уплатить за 70 дней, 10 из которых дают на обжалование. Если не уложиться в срок, долг вырастет.

Просрочка — это нарушение. За неё положен ещё один штраф — в двойном размере неуплаченного, но не менее 1 тыс. рублей.

Иногда неплательщикам могут даже назначить арест до 15 суток или общественные работы до 50 часов — это зависит от серьёзности проступка и личности нарушителя. Например, имеет значение сумма задолженности и то, совершал ли должник подобное раньше.

Если сумма не уплачена спустя 70 дней с даты, когда инспектор выписал штраф или нарушитель получил письмо с постановлением, Госавтоинспекция передаёт данные о долге судебным приставам.

У автомобилиста есть пять дней, чтобы внести оплату добровольно, иначе к сумме долга добавится исполнительский сбор — 7% от суммы штрафа, но не меньше 1 тыс. рублей.

Что могут сделать приставы:

- списать долг с банковского счёта должника;

- обратиться к его работодателю и вычесть сумму штрафа из зарплаты;

- изъять имущество в счёт долга;

- приостановить действие водительского удостоверения;

- запретить выезд за границу.

Пересекать границу могут запретить при долге:

- 30 тыс. рублей и более;

- свыше 10 тыс. рублей, если он не погашен в течение двух месяцев со дня окончания срока исполнения требования пристава.

Если наказание за просроченный штраф не применили в течение двух лет, то задолженность сгорает. Но если дело передали судебным приставам, то долг останется в силе до тех пор, пока вы его не погасите. При этом приставы могут арестовать счета или имущество.

Отслеживать свои штрафы удобно на «Госуслугах», в приложении «Госуслуги Авто» и на сайте Госавтоинспекции. В первые 30 дней многие из них можно уплатить со скидкой 25%.

#объясняемрф 

Бесплатная юридическая помощь стала доступнее.

Наведите камеру телефона на QR код и получить информацию о порядке оказания бесплатной юридической помощи Свердловской области и категориях граждан, имеющих право на такую помощь. 

Строители планируют сдать семь поликлиник в 2025 году в Свердловской области. Строительство пяти детских и двух взрослых поликлиник для жителей Екатеринбурга, Берёзовского, Артёмовского, Режа, Серова и Арамиля продолжается благодаря программе модернизации первичного звена здравоохранения, утверждённой губернатором Евгением Куйвашевым. 

Темпы работ и готовность двух объектов в Екатеринбурге оценил министр строительства и развития инфраструктуры Свердловской области Григорий Сурганов. Ход работ контролируют специалисты областного Управления капитального строительства. 

«Правительство Свердловской области уделяет большое внимание строительству объектов здравоохранения. Семь поликлиник строятся с привлечением федерального софинансирования, благодаря инициативам губернатора Евгения Куйвашева. Сегодня мы осмотрели поликлиники ДГБ №15 и ДГКБ №9. Обе поликлиники вводятся в эксплуатацию в этом году. Одна – на Уралмаше, на 700 посещений в смену, там уже строители приступили к чистовой отделке. Другая – в Заречном микрорайоне, на 500 посещений в смену, здесь монтируются остатки инженерных сетей. Оба объекта высокой степени готовности, подрядчики системные, с поставленными задачами справляются», — рассказал Григорий Сурганов.

Строительство масштабного подразделения Детской городской клинической больницы №9 — детской территориальной поликлиники идёт на улице Готвальда. Здесь завершается остекление здания и монтаж внутренних инженерных сетей. Следующим этапом строители приступят к внутренней отделке помещений.

Подразделение Детской городской больницы №15 — поликлиника в Орджоникидзевском районе Екатеринбурга на улице XXII Партсъезда готова более чем на 80%. После отделки внутренних помещений здесь начнут устанавливать мебель и оборудование. 

«Развитие инфраструктуры для оказания качественной медицинской помощи детям является важнейшей задачей современного здравоохранения. Новые национальные проекты «Семья» и «Продолжительная и активная жизнь», которые начали действовать 1 января 2025 года, предусматривают широкий комплекс мер, включая строительство новых объектов и их оснащение передовым оборудованием для диагностики заболеваний и лечения маленьких пациентов. Решение Президента РФ Владимира Путина продлить действие программы модернизации первичного звена здравоохранения позволит улучшить и те подразделения амбулаторной службы, где специалисты принимают взрослых уральцев», — отметил министр здравоохранения Свердловской области Андрей Карлов.

Четырёхэтажную поликлинику Артёмовской центральной районной больницы для 20 тысяч взрослых городских жителей и сельчан, приезжающих в город на консультации и обследование, начали строить в августе 2023 года. На сегодняшний день выполнено около 80% работ. В диагностическом блоке установлены и протестированы рентген-аппарат, флюорограф и маммограф. Продолжается внутренняя отделка помещений, завершаются монтаж трубопроводов системы водоснабжения и водоотведения, прокладка вентиляционных систем и систем кондиционирования здания.

Строительство филиала взрослой поликлиники в Реже также идёт по графику: «коробка» здания готова, строители возводят внутренние перегородки, ведут кровельные работы. К зданию подведены сети водоотведения. Сдача объекта запланирована на второе полугодие 2025 года.

В Берёзовском возводят двухсекционную детскую поликлинику. В первой секции на 80% готова конструкция кровли, во второй – завершаются монолитные работы на последнем этаже. Готово помещение для индивидуального теплового пункта. После окончания монтажа окон начнётся утепление фасада, в апреле строители планируют приступить к отделке внутренних помещений.

23 и 24 января кандидаты презентуют свои программы комиссии.

Напомним, после первого тура до следующего этапа были допущены все 10 кандидатов, подавших документы в конкурсную комиссию.

Среди тех, кто претендует на пост мэра - действующий глава Берёзовского Евгений Писцов, председатель Думы Алексей Горевой, директор «Березовской клиники» Неля Пономарева, директор МЦ «Мой доктор» Светлана Очканова, юрист Андрей Еланцев, директор компании «Ненашев и партнеры» Игорь Ненашев, начальник отдела инвестиционного развития администрации Юлия Маслакова, а также Алексей Дмитриев, Евгений Черемисин и Сергей Стецов. 

С 1 января 2025 года Отделение Социального фонда России по Свердловской области проиндексировало на 7,3% страховые пенсии 1 176 015 жителей региона. В этом году повышение также получили пенсионеры, занимающиеся трудовой деятельностью.

Для работающих пенсионеров уровень индексации считался не от той суммы, которую работающий пенсионер получает сейчас, а от той, которую он мог бы получать, если бы был неработающим пенсионером: размер пенсии в 2024 году + (7,3% * все накопленные пенсионные права, отраженные на индивидуальном лицевом счете). Это позволило пенсионерам получить наиболее выгодную прибавку в результате индексации. После увольнения они также получат дополнительное повышение пенсии, которая будет пересчитана с учетом всех пропущенных индексаций.

Кроме того, на 7,3% были увеличены стоимость пенсионного коэффициента и размер фиксированной выплаты, из которых складывается страховая пенсия. Стоимость коэффициента с 2025 года повысилась до 142,76 рублей, а размер фиксированной выплаты составил 8 728,73 рублей. 

Если у вас остались вопросы, вы всегда можете обратиться в контакт-центр: 8 (800) 100-00-01 (звонок бесплатный, режим работы региональной линии — с понедельника по четверг — с 8.30 до 17.30, в пятницу — с 8.30 до 16.30).

Начальник консультативно-оздоровительного отделения Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, клинический психолог Анна Ткач пояснила, чем опасны негативные состояния психики.

НАРАСТАЮЩАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ

– Анна Владимировна, мы часто обсуждаем тему психического здоровья. Почему важно открыто говорить об этом в обществе?

– По определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье – это состояние благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться, работать и вносить вклад в жизнь общества.  Критериями психического здоровья являются осознание себя как личность и контроль над своим поведением. Например, психически здоровый человек в гневе не будет драться, он понимает свои эмоции и соотносит их со своим поступком.

Эмоции у человека всегда возникают в ответ на происходящие события. Возникла эпидемия, произошли политические события: умение адаптироваться к внешним изменениям – одно из проявлений психического здоровья. 

По данным Минздрава РФ, по итогам 2023 года впервые диагностировали психическое расстройство у 460 тысяч россиян, что стало рекордом с 2012 года. Причем чаще всего россияне страдают депрессией и тревожными расстройствами. 

- Какие из этих патологий чаще встречаются у свердловчан? 

– В целом по стране, не только в нашем регионе, растет динамика тревожного расстройства, панических атак. Это связано с ситуациями, которые мы все проживаем в последние годы. Наша психика на это реагирует.

Мы все разные, но в то же время в чем-то похожи. Мы думаем о своем будущем и своих детях, и «поднимаются» тревожные мысли. Поэтому наша задача – взять ответственность за свое психическое здоровье и справляться с ситуацией, чтобы вслед за тревогой не пришла депрессия.

Я часто слышу от своих пациентов: «Мне тревожно, хотя ничего не случилось». Мы люди социальные, смотрим ТВ, слушаем радио, с нами происходят события, которых не ждали, поэтому тревога стала общественной. Как следствие состояния тревоги может возникнуть алкогольная зависимость. В период пандемии и изоляции, по статистике, прием алкоголя увеличился. После пандемии наступила другая ситуация, и алкоголизация продолжила расти. Хотя психически здоровый человек должен отдавать себе отчет, что алкоголь не снимает тревожность, он дает временную иллюзию, что станет лучше. 

«НЕЗОЛОТАЯ СЕМЕРКА»

– Какие заболевания могут спровоцировать нервные потрясения?

– По определению ВОЗ, в целом здоровье – это совокупность физического, психического и социального благополучия. Психика и тело состоят в неразрывной связи. Если мы заболели чем-то, то наша психика обязательно реагирует. Если мы долго находимся в негативных эмоциях, мы заболеваем на физическом уровне. Если происходят какие-то события в социуме, конфликт, семейная проблема, которые не имеют экологичного выхода, то тело на это также «ответит». 

Слово «психосоматика» уже у многих на слуху. Есть семь наиболее распространенных психосоматических заболеваний: гипертоническая болезнь, инфаркт, инсульт, язва желудка, сахарный диабет, бронхиальная астма, ревматоидный артрит. Так органы с учетом генетической предрасположенности реагируют на различные негативные эмоции. Например, если у человека слабые легкие, то какая-то ситуация может «запустить» болезнь на уровне этого органа. Поэтому бережное отношение к себе и своим эмоциям являются лучшей профилактикой психосоматических расстройств.

Еще важный момент, когда тело начинает что-то «говорить» на уровне болезни, то нужно прислушаться к нему. Например, когда возникают боли в желудочно-кишечном тракте, у человека может быть ситуация, которую он «не может переварить и принять». Отсутствие реакции на сигналы организма может привести к гастриту.

Болезни легких, бронхиальную астму, могут провоцировать обстоятельства, которые «душат», идут приступы удушья и тяжело дышать. Даже собственная речь подскажет, на что необходимо обратить внимание. Такие фразы, как «Ситуация удушающая» или «У меня атмосфера на работе удушающая, не хочу туда идти», – первые признаки реакции тела, которые проговариваются вслух. 

Гипертоническая болезнь появляется не сразу. Человек может долго ходить с повышенным давлением и даже не подозревать об этом. Это результат того, что человек находится в напряжении и его тело долго терпит. Если изначально давление можно было контролировать, то потом все уходит на соматический (телесный) уровень и надо уже принимать лекарственные препараты. Чем страшна гипертония? Это инсульты и инфаркты, когда происходит «поломка» в организме, как сигнал тела своему хозяину: «Ты что-то делаешь не так в своей жизни!»

Трудоголики, кстати, очень часто становятся жертвами инфаркта, потому что тело уже не может по-другому остановить своего хозяина и заставить его полежать. Звучит саркастически. Но это так. 

ВЫПЛЕСК АГРЕССИИ

– Как научиться контролировать свое эмоциональное состояние? 

– Для начала надо научиться понимать, какие эмоции вы испытываете: радость, грусть, тревогу. В противном случае вы загоняете их внутрь. Это мешает жить самому и понимать эмоции других людей. Из-за этого люди обижаются, раздражаются или что-то требуют. Хотя обида – повод подумать, что не так со мной или в отношениях, и разобраться.

Если есть раздражение или гнев, то можно экологично их «выплеснуть» – покричать в лесу, громко запеть. Обязательно признать: «Да, я сейчас очень злой!» Телом ответить: потрясти кулаками, потопать. И эмоция, как волна, накатит и уйдет.

Подавлением мы «переводим» эмоции в реальные болезни. И даже онкологию можно «взрастить» таким образом. Есть одна из теорий, что онкология может развиться у человека после пережитого стресса через какое-то время – год-полтора. Сильную печаль или боль нужно принять и попросить помощи у близких, родных, специалистов, чтобы пережить ее. 

Признавайте свои эмоции, проживайте и отпускайте их. На смену им придут другие – радость, удовольствие, спокойствие.

– Ваш совет психолога: что поможет снизить депрессию и тревогу?

– Обязательно нужно вести здоровый образ жизни. Соблюдать режим дня, хорошо высыпаться. Стабильность важна для тела. Живое общение, физическая активность и правильное питание улучшают качество жизни.

Если человеку плохо, можно пойти к специалистам – психологам, психиатру, терапевту, неврологу. В Свердловской области работают центры психологической помощи, телефоны доверия, где обязательно помогут.

Куда обратиться за помощью? 

Отделение неврозов и кризисных состояний детей и подростков

ул. Индустрии, 100 а; тел: 272-47-24, 330-49-13, 320-36-94.

Центр «Диалог» ул. 8 марта, 55 а; тел: 251-29-04, 251-47-51.

Центр «Форпост» пер. Трамвайный, 5; тел: 385-82-20, 320-61-47.

Центр «Ладо» ул. Машиностроителей, 8; тел: +7 922 100-58-82.

Всероссийский детский телефон доверия  8-800-2000-122.

Телефон доверия для детей, подростков и родителей Свердловской области 

8-800-300-83-83, 385-73-83.

Телефон экстренной помощи 8-800-300-11-00.