Как уберечься от рака
По данным ГАУЗ СО «Березовская центральная городская больница», в 2025 году в Березовском муниципальном округе проблема злокачественных новообразований оставалась в ранге приоритетных.
К группе риска по заболеваемости злокачественными новообразованиями относятся как мужчины, так и женщины, доля которых в структуре ЗН составляет 43,5% и 56,5% - соответственно, по возрасту – группы риска в возрасте 50–54 лет составляют 5,0%, 55–59 лет – 6,4%; 60–64 года – 15,7%; 65–69 лет – 21,4%, 70–74 лет – 15,9%, 75-79 –12,7%.
В структуре злокачественных заболеваний в 2025 году на первом месте находятся злокачественные новообразования молочной железы – 12,1%, на втором - ободочной кишки – 11,0%, на третьем - другие новообразования кожи – 10,8%, на четвертом - трахеи, бронхов, легкого – 9,3%, на пятом - предстательной железы – 6,4%.
В структуре смертности от заболевания на первом месте рак трахеи, бронхов, легких, на долю которых приходилось – 20,2%, на втором ободочной кишки – 10,1%, на третьем – желудка – 8,2%, на четвертом – поджелудочной железы, молочной железы – по 6,7%.
По оценкам врачей, около 40% случаев рака можно предотвратить. Несмотря на отсутствие четких данных о причинах развития рака, на сегодняшний день уделяется все больше внимания профилактике онкологических заболеваний. Она направлена в большей мере на ведение здорового и активного образа жизни, а также исключение всех опасных факторов, которые могут стать причиной появления злокачественных новообразований.
Среди основных мер первичной профилактики, отмечают специалисты Северного Екатеринбургского отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области, можно выделить:
Отказ от курения. В сигаретном дыме содержатся тысячи химических соединений, которые выступают канцерогенами. Согласно статистике, именно курение в 90% случаев является причиной появления рака легких.
Защита от вредного ультрафиолетового излучения. Чрезмерное нахождение под прямыми солнечными лучами может спровоцировать мутацию клеток и в итоге привести к меланоме, поэтому важно использовать специальный защитный крем, исключить посещение солярия, не находится на солнце с 12 до 15 часов, так как в это время наиболее опасное ультрафиолетовое излучение.
Разумное употребление алкогольных напитков. Злоупотребление алкоголем в 100 раз увеличивает шанс развития рака пищевода. А если регулярно употреблять алкоголь в сочетании с курением, то это только увеличивает шансы приобрести опасное онкологическое заболевание.
Сбалансированное питание. Частое употребление жареной, острой, жирной пищи, консервов, маринадов увеличивает риск образования злокачественных опухолей. Важно обеспечить поступление всех питательных веществ, полезных витаминов и микроэлементов. Стоит также следить за калориями, так как их избыток может спровоцировать ожирение, появление опухолей в кишечнике. Немаловажно следить за потреблением соли, исключить копчености, полуфабрикаты, фастфуд, большое количество сладостей.
Психологическое здоровье. Эмоциональное состояние во многом влияет на появление рака. Регулярные стрессы, эмоциональная подавленность, напряженность, депрессия — все это может запустить патогенный процесс в любой части организма.
Вакцинация. Часто рак образуется вследствие перенесенной вирусной инфекции. Например, в большинстве случаев рак шейки матки проявляется из-за вируса папилломы человека, от которого на сегодня уже есть вакцина.
Активный образ жизни. Отсутствие физической активности сразу отражается на появлении излишнего веса, оказывает длительное негативное воздействие на здоровье, что способствует увеличению риска развития ряда заболеваний, включая злокачественные опухоли. Активный образ жизни улучшает иммунитет, нормализует обмен веществ, что позволяет минимизировать вероятность появления разных форм рака.
Диспансеризация населения для раннего выявления рака.
Профилактика злокачественных новообразований представляет собой комплекс мероприятий, направленных на выявление фоновых, предопухолевых заболеваний, а также раннюю диагностику онкологических заболеваний при прохождения ежегодного профилактического обследования. Результатом профилактики является обнаружение рака на раннем его проявлении, что ведёт к снижению смертности от онкологических заболеваний.