Безопасность при жаре

Жаркая погода не является для большинства людей комфортной средой. Она способствует ухудшению общего состояния организма при несоблюдении определённых правил, к примеру:

- если носить тёмную воздухонепроницаемую одежду;

- находиться на солнцепёке без головного убора;

- мало употреблять обычной воды, или, наоборот, вместо неё употреблять горячительные напитки;

- заниматься спортом и другими подвижными играми на открытом воздухе под палящим солнцем;

- употреблять тяжёлую пищу (мясо, сало, мучные изделия) в больших количествах.

Поэтому:

- одевайтесь правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором;

- избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени;

- воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа;

- употребляйте лёгкую быстро усваиваемую пищу небольшими порциями: овощи, фрукты, кисло-молочные продукты.

И помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров!